Статья о комбинированном тренинге высокой и низкой интенсивности для наращивания мышечной массы ног. Автор рассказывает о своем опыте и схеме тренировок, включающей приседания со штангой на плечах и аэробные нагрузки на ноги. Рекомендуется опытным спортсменам, имеющим проблемы с ростом мышечной массы ног.